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癌症病人术后散步也讲究

点击: 时间:2015-04-05

 


  在肿瘤病人的康复运动中,首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行,不受时间、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节,也不受空间限制。
 

  1、衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。
 

  2、散步要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念。
 

  3、步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和。
 

  4、循序渐进,量力而行。时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气乏喘吁。
 

  5、散步时间:一是清晨散步,置身花草树木之间,则可爽精神可调气血。二是食后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容易而铁腐化。”三是睡前散步,可使精神放松,促进睡眠。其它时间,亦可散步,贵在坚持,久必获益。
 

  温馨提示:通过运动,血液中的白细胞就会增多,而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能力。同时,体育锻炼还能改善机体的新陈代谢,提高整个机体的抵抗能力,减少癌细胞的病变;又可以增进食欲,改善消化功能;更使人心境开朗,增进心理健康。




 

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